高考后开启全新生活 http://www.www.wxtmys.com　 2018年6月27日　 来源：北京考试报 　　北京市第166中学教师 张 瑶 　　 　　案例一： 　　 　　一位高三考生的妈妈表示，经历了三年紧张凌乱的生活，孩子刚考完的一段时间内，她还真有点不习惯。打不起精神看电视、读书，也无心打理那一堆花花草草，更无心去应酬，只想睡觉。后来，她从网上了解到，这是高考后遗症，并且这种状态会持续一段时间。她心中直嘀咕，孩子没得上这毛病，倒让我这考妈“沾光”了。 　　 　　案例二： 　　 　　高考结束后与被录取前这段时间，考生既要承受考试成绩和自己预期有较大差距的焦虑和自责，又要承受等待录取结果的煎熬。上届考生小杰当时刚摆脱高考压力就进入另一个心理压力期。同学叫他出去玩，他觉得没意思；父母要带他去旅游，他也没同意。高考后，他每天只在家里闷着，不停回想高考的细节和结果。 　　 　　案例三： 　　 　　高考最后一科考完，小朱觉得苦读了12年终于可以放松了，于是约了三五好友去KTV唱歌，一夜狂欢到天亮。第二天上午，小朱拖着疲惫的身体回家，一觉睡到下午四点；晚上又和好友大吃了一顿，约着一起去打游戏，直到店铺关门才分别回家，离开前还不忘约定明天继续…… 　　 　　分析： 　　 　　高考后的三个月考生易产生突发性心理冲突和生理紊乱现象。究其原因，在高考结束后，考生此前积蓄的重压突然释放，心理状态发生“井喷”。在静候考分公布、准备志愿填报的这段日子里，考生过度放松，玩网络游戏、半夜起来看世界杯、每天睡到自然醒。 　　 　　有的考生参加聚会酗酒过度，喝得胃出血紧急送医；有的考生连续上网致眼睛假性失明被送急诊；还有的外出旅游遭遇意外事故等。可见高考结束铃声一响，个别考生的“无限度发泄”已然让放松变成了放纵。 　　 　　然而，还有一些考生似乎未从考试“阴影”中走出来。考后焦虑型心理比较常见，有的考生在考后会出现患得患失的状况。尤其是那些平时学习成绩不错的考生，往往期待值较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于心理素质弱的考生，还会持续加重。 　　 　　不要以为只有考生才会得“高考后遗症”，父母也不例外。在分数尚未公布之前，有父母不停地询问孩子临场发挥情况，责备孩子发挥欠佳，并将这种情绪带入填报志愿环节，急得像热锅上的蚂蚁。 　　 　　对策： 　　 　　事实上，无论考生还是父母，都要以客观、健康的心态面对“后高考时代”。高考结束后，考生适当发泄情绪、缓解压力是必要的，但要尽早回归正常生活节奏，健康、快乐、充实地度过难得的假期。父母也要注意以下几个方面： 　　 　　有时父母的责备会让孩子的心“痛上加痛”，产生自暴自弃的念头。所以，父母要先保持淡定。 　　 　　无论孩子学习成绩如何，高考只是人生一个阶段的结束。对于这段生活无论有正面或负面情绪，都要发泄出来。所以，如果孩子想大吃大喝大睡，父母可先不干涉，要允许孩子发泄自己的情绪，做些喜欢的事情，缓解长时间以来积累的压力。 　　 　　填报志愿时，父母大包大揽和当“甩手掌柜”都不好，要积极收集资料和信息，并尊重孩子的选择。 　　 　　父母要和孩子进行一次平等的成人对话，可选在一个比较正式的地点，举行一个小小的成人仪式，与孩子好好安排，帮助孩子梳理，让孩子明白自己想要什么、可以怎么做，并明确规划人生发展方向。 　　 　　父母要给孩子自立的机会。毕业旅行是很多考生的选择。高考结束到大学毕业期间，考生在学习的同时，要利用好课余时间，多出去走走，长长见识、拓宽眼界，让心胸更加开阔，让自己变得更加独立，考虑事情更加全面。 　关于心理保健更多的相关文章请点击查看　 特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，365488.com（Www.www.wxtmys.com）所提供的信息为非商业性的教育和科研之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性，仅供参考，相关信息敬请以权威部门公布的正式信息为准。